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초급반 강습 1주 수요일 시작강습유아 풀 에서 음파 진행..초급반 강습 2주 금요일 (킥판 잡고 사이드킥)지적사항킥판 잡고 사이드 킥 시 상체가 너무 흔들림. 발차기 시 다리 전체가 움직이는게 아닌 발목 스냅으로만 칠것강습킥판 잡고 발차기 3초 후 사이드킥 전환 발차기초급반 강습 3주 월요일 (킥판 잡고 사이드킥)지적사항사이드 킥 시 무릎이 자전거 타듯이 왓다갓다함..발 중심 기준 앞 뒤가 아닌 중간까지만 옴. 앞 뒤로 찰 것느낀점맨 손으로 사이드킥 연습 시 어깨 덜 아픔숨 참고 머리 물에 넣고 사이드킥 연습(허벅지 및 발목 스냅 신경 쓸 것) 초급반 강습 3주 금요일 (킥판 잡고 자유형)느낀점롤링 시 가라앉아서 숨 쉬기 힘듬🔄 사이드킥 vs 자유형 우측 호흡 – 몸통 각도 비교더보기항목사이드킥 (Si..

초급반 1일차 (발차기 연습, 호흡)더보기1. 발차기 연습발 끝을 일자로 만들고(펴고) 허벅지 에 힘줘서 물 위아래 왓다갓다함(허벅지로 하단을 힘차게 내린다)발을 위아래로 움직이는게 아닌 발등과 발끝에서 몸의 뒤쪽으로 물을 밀어준다는 생각을 가지고 차 보기 2. 호흡 배우기 음푸흡 음 : 머리 물속에 넣고 입 닫고 코로 내쉬기(코에 공기방울 나오게)푸 : 머리 물 위로 들고 푸 뱉기(얼굴에 있는 물을 뱉는 용도)흡 : 머리 물 위 에서 입 벌리지말고 흡 하여 숨 들이마쉬기 3. 수영 킥판 잡고 팔 쭉뻗고 호흡연습(발차기X)킥판으로 손을 누르는게 아닌 킥판을 수평으로 민다는 느낌크게 호흡하고 머리 바닥보기 초급반 2일차 (킥판 잡고 발차기)더보기킥판 볼록 튀어나온 부분이 아래쪽으로 향하게 하고 잡기1. ..